باركولى خسيت 5 كيلو فى 8 ايام والباقى فى الطريق ان شاء الله

[المغتربة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى الحبيبات
الحمد لله انا عملت ريجيم بقالى 8 ايام وخسيت فيه 5 كيلو واليوم وغدا راحة ان شا الله وسوف استمر بالريجيم الى ان اصل الى الوزن المطلوب ان شاء الله
من تريد هذا الريجيم تسجل اسمها هنا وسوف اكتبه فى وقت لاحق ان شاء الله

[الملاك الصغير]

ماشاء الله عليكي اختي المغتربة ساكون اول المسجلييييييييييييييين

[nadou]

وانا كماااان ، بس ياريت يكون رجيم مش يجوع أوووي

[قهوة تركيه]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عزيزتي انا جايه ابارك بس فمبروووك على المجهودك وان شالله تنزلي الباقي وانتي في اتم صحه والعاافيه

بس اسمحيلي اسال خمسة كيلو في ثمانية ايام مو كثيررررر ؟

يعني الشي اذا ينزل بسرعه ما يرجع بسرعه ومضر للصحه ؟

هذا الي بسمعه من الدكاتره والله يمدك بالصحه والعاااافيه دنا واخرة

[oollaa]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عزيزتي انا جايه ابارك بس فمبروووك على المجهودك وان شالله تنزلي الباقي وانتي في اتم صحه والعاافيه

بس اسمحيلي اسال خمسة كيلو في ثمانية ايام مو كثيررررر ؟

يعني الشي اذا ينزل بسرعه ما يرجع بسرعه ومضر للصحه ؟

هذا الي بسمعه من الدكاتره والله يمدك بالصحه والعاااافيه دنا واخرة


ana awafic kahwa turkiah

bas bardooo anaaaa ma3kiiiiiii]
asagel esmi
oollaa

[مرفت رضوان]

الـــــــــــــــــــــــــــــف مبــــــــــــــــــــــــــــروك يا المغتربه
وياريت تقوليلنا الرجيم وانا طبعا معاكوا
مالك يا علا ايه اللى حصل للكيبورد ههههههههههههههههه

[المغتربة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى الحبيبات

جزاكن الله خيرا على تهنئتكم الرقيقة هذه

والريجيم الذى كنت متبعاه فو الرجيم الكيميائى

وطبعا هو فعلا مش صحى ان الواحد ينقص 5 كيلو فى 8 ايام بس انا كنت بلعب رياضة وكنت بمشى فى اليوم حوالى ساعة الا ربع مشى جامد وهذا مما ساعد على نزولى هكذا
وانا بصراحة كان نفسى فى أول أسبوع للريجيم أخس جامد حتى أكتسب دفعة معنوية تؤهلنى للاستمرار فى الريجيم الى ان انقص الى الوزن المطلوب ان شاء الله

الريجيم هو:

3 ايام زبادى

3 ايام خضار وفاكهة(طبعا الخضار يكون مسلوق والفاكهة غير الفاكهة الممنوعة)

3 ايام : فراخ ولحوم وأسماك( طبعا مشوية او مسلوقة بدون الجلد)


وأحذر ان هذا الريجم لا تسير عليه من هى حامل او مرضع أو مريضة لأى سبب وتحتاج الى غذاء صحى لأنه يضعف الجسم الى حد ما

وان شاء الله اليوم سوف اتبع نظام جديد يهدف الى انقاص حوالى 2 الى 3 كيلو فقط فى الاسبوع مع الرياضة والمشى ان شا الله

[hanaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا يا المغتربه على هذا الرجيم واتمنى لك التوفيق حتى تصبحى غصن البان
وعقبالى يارب:

[الحنونــــه]

مبروووووووووووووووووووك و عقبال البقيه و عقبالي ان شاء الله بعد ما أولد

[Like No Other]

اشكرك غاليتي ولكن ارجو من اخواتي يتسلسلن في موضوع الاكل لكي لا يتعرضن للدوخة او ضعف المم وتبقى الرياضة هي الاساس غالياتي

[om naser_64]

اهنئك من كل قلبي على شجاعتك

ياريت الارادة تتوفر

شكرا غاليتي

ودمتي بخير

[ام يزن 67]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك الف مبروك اختى المغتربه علا انقاصقك هذه الكيلووات بهذه السرعه بس يفضل اقل من هيك خلال ثمانية ايام الله يديم عليكى الصحه والعافيه وانشاء الله نستفيد منك ودمتى .

[سارة2005]

شكرا على الريجم