شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور

[جىجى 2007]

تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع بـ شنطة الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

1 / ميزان اليكتروني
http://www5.0zz0.com/2008/04/22/00/439988242.jpg (http://www.0zz0.com)
2/ المشي نصف ساعة يومياً
http://www3.0zz0.com/2008/04/22/00/736689631.gif (http://www.0zz0.com)

3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
http://www3.0zz0.com/2008/04/22/00/659988500.jpg (http://www.0zz0.com)
4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
http://www5.0zz0.com/2008/04/22/00/140036235.jpg (http://www.0zz0.com)
5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
http://www5.0zz0.com/thumbs/2008/04/22/00/641610776.jpg (http://www.0zz0.com/realpic.php?s=5&pic=2008/04/22/00/641610776.jpg)
6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

http://www5.0zz0.com/2008/04/22/00/283088324.jpg (http://www.0zz0.com)
او اخس
http://www7.0zz0.com/2008/04/22/00/619249422.jpg (http://www.0zz0.com)

[جىجى 2007]

7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

8/ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
http://www3.0zz0.com/2008/04/22/00/343142244.jpg (http://www.0zz0.com)
أو عصير البرتقال والكيوي
http://www3.0zz0.com/2008/04/22/00/369477393.jpg (http://www.0zz0.com)

9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
http://www2.0zz0.com/2008/04/22/00/513234787.gif (http://www.0zz0.com)10 / تجنب تناول الوجبات المقلية

http://www3.0zz0.com/2008/04/22/01/108942250.jpg (http://www.0zz0.com)

نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية
أخوكم : د فيصل
منقول لعيونكم يا اميراتى
جىجى

[Eman Fawzi]

ما شاء الله موضوع راااااااااااااائع

ومفيد جدا

ده احسن رجيم ممكن الواحد يعمله

جزاكي الله عنا كل خير يا جيجي

[جىجى 2007]

هوبة عندنا يا مرحبا ا مرحبا نورتى الموضوع بوجودك المميز يا هوبة اهلين بيكى يا قمر

[oum hiba]

موضوع كامل ومتميز تسلمين على جهودك حبيبتي

يا سلام اهو كدا شوية ريجيم واكل صحي

[جىجى 2007]

نورتيى يا ام هبة بتطلتك المميزة وزيارتك المعطرة لموضوعى تسلميلى حبيبتى

[om naser_64]

موضوع قيم ورااااااااائع

الله يعطيك العافية

[بيسان فلسطين]

شكراً لك على هذه المعلومات القيمة
يعطيك العافية